Serwis korzysta z plików cookies i umożliwia ich zamieszczanie osobom trzecim. Pliki cookie pozwalają na poznanie Twoich preferencji na podstawie zachowań w serwisie. Uznajemy, że jeżeli kontynuujesz korzystanie z serwisu, wyrażasz na to zgodę. Poznaj szczegóły i możliwości zmiany ustawień w Polityce Cookies.
Dietetyk Żory, Dietetyk Cieszyn - Analiza Żywej Kropli Krwi, Poradnie medi Diet
POKONAJ PRZEZIĘBIENIE W KILKA DNI! Tylko sprawdzone sposoby - Poradnia medi Diet, Dietetk Żory, Dietetyk Cieszyn, Dietetyk Śląsk

POKONAJ PRZEZIĘBIENIE W KILKA DNI! Tylko sprawdzone sposoby

Przed nami długi okres jesienno-zimowy, a my przyzwyczajeni do temperatur sięgających 40 stopni Celsjusza jesteśmy teraz jeszcze bardziej podatni na infekcje, przeziębienia i choroby. Kaszel, katar, gorączka, łamanie w kościach- to oznaki że musimy zadziałać z organizmem i pobudzić odporność do walki z infekcją. Najlepsze metody na przeziębienie to te, którymi raczyły nas babcie. Ale kto by to wszystko pamiętał? Warto te wiadomości sobie odświeżyć.

 

Przede wszystkim podstawowym narzędziem w walce z przeziębieniem jest witamina C (kwas l-askorbinowy)- zawarta w natce pietruszki, żurawinie czy cytrynach- jednak wbrew ogólnym przeświadczeniom nie dodawaj jej do gorącej herbaty- najlepiej łączyć ją z sokami owocowymi. Podobnie sytuacja ma się z malinami- zamiast dodawać je do wrzątku- przez co tracą właściwie wszystkie właściwości- można z nich zrobić koktajl pełny witamin i flawonoidów.

 

Gorącą herbatę możesz wykorzystać w inny sposób- wdychaj opary np. herbatki rumiankowej. Takie inhalacje pomogą przy zatkanym nosie zmniejszyć obrzęk śluzówki i upłynnić przyschnięty śluz.

 

Oprócz tego zastosuj inhalacje nad miską: nasyp do naczynia garść kwiatów rumianku lub olejku miętowego, zalej gorącą wodą. Następnie wdychaj nosem parę, która rozszerzy naczynia krwionośne i nasili produkcję śluzu, który będzie łatwiejszy do usunięcia.

 

Pewnie wszyscy znamy przepis na syrop z cebuli, niezastąpiony w walce z kaszlem. Drobno posiekaną cebulkę układamy warstwami polewając miodem. Odstawiamy w ciepłe miejsce. Cebula działa bakteriobójczo, przeciwkaszlowo, ale też wykrztuśnie, dlatego syrop warto podawać najpóźniej dwie godziny przed snem. 

 


Następnym produktem obowiązkowym w domowej apteczce powinien być czosnek- jego antybakteryjne działanie udowodniono naukowo, dlatego jest niezastąpiony przy wszelkich infekcjach. Najlepiej chrupać surowy czosnek- nawet kilka ząbków dziennie! Można go także dodawać do rosołu. Oczywiście możemy też przyrządzić syrop:

 

4 ząbki polskiego czosnku przeciskamy przez praskę, dodajemy sok z kilku cytryn, łyżkę miodu i odrobinę ciepłej, przegotowanej wody, można dodać kilka cm tartego imbiru i 1/5 łyżeczki pieprzu cyenne

 

Suplementacja minerałami oraz wit. D3 w dużych dawkach (125- 250 mcg) sprzyja podnoszeniu odporności i wspomaga organizm  w walce z bakteriami i wirusami.

 

Z najnowszych badań wynika, że cynk, podany na początku przeziębienia, może skrócić czas jego trwania. Na grupie badanych pacjentów podanie cynku skróciło czas trwania choroby o jeden dzień. Zawsze to 24h więcej na czynności pożyteczniejsze niż leżenie w łóżku ;)

 

Rozanna Żyrek